自然捲自救指南｜CGM 洗護步驟＋Manes by Mell 進階版，找回健康捲度

在 Curly Girl Method 帶動捲髮運動之前，連老外都崇尚直髮審美，更別說東方人對長直髮的執著。台灣髮型師處理自然捲，大多建議燙直或燙捲，或是留長靠重量拉開捲度。

現在終於有了另一種選擇。

自然捲為什麼這麼難搞？

自然捲的毛鱗片天生不平整，水分容易流失，一遇到濕氣就張開，頭髮看起來乾粗、毛躁。

解方其實很簡單：增強保濕。就像松果吸水閉合，毛鱗片平整了，捲度自然回來，頭髮也會健康有彈性。

由髮型師 Lorraine Massey 提出的自然捲「自救」指南，核心概念是減少對頭髮造成的傷害：不用含 SLS 界面活性劑的洗髮精、不梳頭、不用吹風機和平板夾。

洗髮用植物性成分潤髮乳（co-wash）或不含 SLS、不含矽靈的洗髮精，指尖抹勻後從髮旋、頭頂向下按摩到頸部，沖洗乾淨。

潤髮用大量潤髮乳（約半個手掌的量）護髮，順便梳開糾結。雙手捧住頭髮由下往上擠握，幫助吸收。沖洗時水流不能太強，以免破壞捲度。捲度像小彈簧（coily hair）或嚴重受損髮，潤髮品可以不沖乾淨。

擦乾用舊 T-shirt 或超細纖維毛巾，由下向上包住頭髮擠壓水分，避免過長纖維摩擦造成毛躁。

造型只能用不含酒精、不黏膩的凝凍，均勻抹在每一根頭髮上。想要捲度蓬鬆，由下往上捧住擠握。頭頂容易扁塌的部分用定位夾固定，讓頭髮自然風乾。

趕時間的話，可用烘罩或髮廊烘髮機低溫烘乾。

波浪捲（wavy hair）特別注意： 因為髮根沒有捲度，潤髮品一定要沖乾淨，造型後要立刻用烘罩烘乾，頭頂才會蓬鬆。

如果 CGM 是吃純素的天然養生派，加拿大髮型師 Mell 就是葷素不忌，不管什麼工具或產品，好用就好。

Mell 在濕髮狀態下用梳子梳開糾結，用含界面活性劑的洗髮精徹底清潔，對矽靈也抱持中性看法——她認為矽靈可以發揮鎖水作用，關鍵在於哪個步驟使用。

打底（leave-in conditioner） 幫助後續造型更具效果。受損髮選含角蛋白（keratin）、水解蛋白的修護成分；植物性甘油保水效果好。注意蛋白質和水分的平衡——蛋白質太多頭髮變粗硬，水分太多則太軟。

造型（curl defining） 凝凍（gel）、造型乳（cream）、慕斯（mousse）都可以，依想要的定型效果選擇輕、中、重度。不必管捲髮類型，依髮量和捲度決定用量就好。

台灣氣候潮濕，下雨天要選定型效果強、不含甘油的造型品，矽靈這時候可以派上用場鎖水。最後噴定型噴霧，對抗濕氣、防毛躁。

鎖水（hold） 烘乾後頭髮因造型品會變脆，抹上護髮精華或護髮油軟化髮質，增加光澤。

大學曾燙過捲髮，因頭皮刺痛中途而廢，但捲度完成度還是很高。試了 Manes by Mell 的洗護程序後，用塑型力強的造型乳加上烘罩，做出來的捲度跟當年一樣——那時候花錢去燙，根本白花！

為了追求較好的整體比例，平常較常梳包子頭或馬尾，但 CGM 已經成為日常的頭髮洗護程序，幾年下來，髮質也已經恢復健康，髮尾不再毛燥。

如果髮質嚴重受損，可以試試以下方法：

造型品心得：從輕盈產品少量開始，擦的順序從輕到重（噴霧→造型乳→護髮精華），否則烘乾要花很久，天氣熱很快就想放棄。

頭皮和頭髮要分開來看。如果是油性頭皮，洗潤合一或只用潤髮乳洗頭，清潔力可能不足，容易產生頭皮問題。不管用哪種方式，都要隨時依自己的狀況調整。